Комментарии на сайте

Мария Гареник комментирует → Как правильно бегать? 30 декабря 2014 в 02:56

хорошая статья+ а за 1-2 недели можно похудеть, если также бегать каждый день?

Олеся Пристай комментирует → Как правильно бегать? 30 декабря 2014 в 02:26

Владимир, ок спасибо за советы)

Владимир Лисовенко комментирует → Как правильно бегать? 30 декабря 2014 в 02:23

Олеся, так лучше. И Вы правильно делаете , что бегаете не на износ. Бег должен доставлять удовольствие. Постепенно наберёте продолжительность. Только продолжительный бег в зале не совсем то... Это аэробное упражнение. Нужен свежий воздух..

Олеся Пристай комментирует → Как правильно бегать? 30 декабря 2014 в 01:44

и конечно же диета: ничего мучного, никакой контитерки и майонеза..

Олеся Пристай комментирует → Как правильно бегать? 30 декабря 2014 в 00:56

Владимир, пресс качаю скорее не для того, чтобы жирок согнать, а для укрепления мышц и разнообразия тренировки...уже поняла, что один он не поможет))) кстати после первого комментария, на который вы ответили, я уже пересмотрела свое направление в спортзале: 10 мин быстрый шаг, чтобы пульс держался около 130, 30 мин трусцой (к сожалению больше пока ноги не выдерживают) и еще 20 мин быстрый шаг как сначала. потом пресс))))и еще несколько тренажеров и в конце тренировки снова бег минут 15. потом сауна и бассейн)))вот...так лучше?)

Владимир Лисовенко комментирует → Как правильно бегать? 30 декабря 2014 в 00:46

Немного огорчу Вас с начала. Это наверное самое проблемное место. Упражнения на пресс вещь хорошая ,но жирок они не уберут. А вот бег трусцой, я уверен , самое действенное средство похудения. Мне с аналогичной проблемой справиться помог. Живот согнал. Бегаю давно и по многу. Бегая трусцой , у человека начинает расщепляться жир только после 40-ка мин. занятия. Рано или поздно Вы увидите кубики пресса , которые накачали... P.S. Бег сделает красивыми не только животик , но ещё и ноги , попу и даже руки...

Олеся Пристай комментирует → Как правильно бегать? 30 декабря 2014 в 00:19

Владимир, все просто - убрать живот...

Владимир Лисовенко комментирует → Как правильно бегать? 29 декабря 2014 в 23:42

Олеся, Я не Евгения , но мне интересно , Вы какую цель преследуете...?

Вадим Даньо комментирует → Как правильно бегать? 29 декабря 2014 в 23:22

Могу помочь похудеть. Пишите в личку.

Алина Мельник комментирует → Как правильно бегать? 29 декабря 2014 в 22:53

http://vk.com/public44048829 группа о похудении и коррекции фигуры, веду сама, подписывайтесь, буду рада каждому!))

Юлия Плешкова комментирует → Как правильно бегать? 29 декабря 2014 в 22:15

Я лично обожаю бегать и бегаю летом каждый день - и для меня это удовольствие !!! Так что слушайте свой организм !!! Хотите бегать каждый день то бегайте - это отлично для здоровья и тела !

Маша Линів комментирует → Как правильно бегать? 29 декабря 2014 в 22:11

А хотите быстро похудеть к лету то тут вам стоит бегать по ступенькам, вы за один час сбросите 700 калорий (на 50 кг)

Маша Линів комментирует → Как правильно бегать? 29 декабря 2014 в 22:05

Чем ваша скорость больше, тем быстрее уходят кг, за 1 час бега (16 км/ч) уходит 536 калорий на 50 кг

Маша Линів комментирует → Как правильно бегать? 29 декабря 2014 в 21:39

Александра, рекомендуется есть за 2 часа до тренировки и через 1-2 часа после нее

Владимир Лисовенко комментирует → Как правильно бегать? 29 декабря 2014 в 21:34

Оксана, каждый день даже спортсмены не бегают. Вы быстро истощите свой организм. Бег станет Вам не в радость и Вы его бросите. Настроиться бегать по времени , по скорости и дистанции нужно так , чтоб это занятие доставляло удовольствие.

Юлия Плешкова комментирует → Как правильно бегать? 29 декабря 2014 в 21:24

Если каждый день бегать - то кг просто таят на глазах ! Но при условии если будут хорошие и продолжительной дистанции - как минимум начиная с 4 км ! Это 10 кругов на стадионе (круг 400 м) и главное без остановок !!! Потом обязательно нужно потянуться !

Антонина Гришенко комментирует → Как правильно бегать? 29 декабря 2014 в 21:06

Alena, будут дольше уходить

Алена Покровская комментирует → Как правильно бегать? 29 декабря 2014 в 20:51

а если просто бегать а не так как написано тут,килограммы будут уходить?

Виктория Грицюк комментирует → Как правильно бегать? 29 декабря 2014 в 20:26

Я прошлым летом бегала, отлично все было, сначало тяжело, но позже втянулась. Сейчас снова бегаю, чередую с упражнениями, снова хочу похудеть))

Оксана Бойко комментирует → Как правильно бегать? 29 декабря 2014 в 20:06

Скажите, а есть разница в беге каждый день или через день?)