|
поднимай настроение каждый день с нами http://vk.com/my___fears ))
|
|
|
|
Aleks, Ахахаха,от гопников то побежим как миленькие...со скоростью 120 км/час
|
|
|
|
Юлия, не правильная обувь и большие нагрузки. Бегай через день
|
|
|
|
бегаю уже 9 дней подряд.В ногах и коленчх ужасная боль .Это может быть из-за того,что я бегаю по асфальту?
|
|
|
|
Попробуйте бежать вот так:
Необходимо чередовать легкий бег со спринтом, то есть с бегом на максимальной скорости. Например, сначала вы бежите максимально быстро, до того момента, пока вы не начнете задыхаться от нехватки кислорода. Затем сбрасывайте скорость, метров 100 пройдите пешком и дайте организму отдышаться. Затем начинаем легкий бег, снова спринт и шаг. И так чередуем. Например – 200 метров легкий бег – 100 метров спринт – 100 метров шаг. Для более тренированных людей расстояние для спринта можно увеличить.
В результате за 15-20 минут интервального бега вы сожжете столько жира, сколько сожгли бы с помощью обычного легкого бега часа за два. Мышцы при интервальном беге также получают большую нагрузку, а значит, становятся сильнее.
Подводя итоги, можно сказать, что интервальный бег позволяет сэкономить Вам время и приносит гораздо больше результатов, чем обычный монотонный бег трусцой.
|
|
|
|
занимаюсь https://vk.com/videos-9288694?section=album_48268700 вот по этой программе + правильное питание
-9 кг за полгода
|
|
|
|
|
Вопрос такой: я бегаю по вечерам,скорее даже не с целью похудеть,а для себя.Так вот,у меня стала больше внутренняя сторона бедра (не знаю как правильно эта часть называется,но вы меня надеюсь поняли )) Посему я сделала вывод,что или мне бег противопоказан ,или я как-то косолапо бегу )) Если кто-нибудь чё-нить подскажет,буду благодарна ))
|
|
|
|
Помогу похудеть без вреда для здоровья!Смотрите отзывы и результатына моей странице.
|
|
|
|
девушки, хочу вас пригласить в группу. вам помогут похудеть!. у нас есть персональный консультант по спорту и психолог. так же в группе будет диетолог. много советов и поддержки гарантировано!))
девочки с помощью нашей группы похудели на 26 и 20 кг!
так же в группе проводятся денежные конкурсы) присоединяйтесь)
http://vk.com/tokodlyasvoix
|
|
|
|
|
Набираю 10 человек на БЕСПЛАТНУЮ индивидуальную программу похудения. За подробностями обращайтесь в Личные сообщения.
|
|
|
|
Спасибо. Хорошо объяснили. Все понятно и легко.
|
|
|
|
А я начала бегать с 30 минут но поняла что во время бега все делала не правильно
|
|
|
|
Юлия, могу ли я задать вам несколько вопросов!!! :)
|
|
|
|
|
Татьяна, конечно можно - хотя я начинаю пить уже когда 10 км пробегаю ... Все по вашему желанию и самочувствию ... Но Вода должна быть обыкновенная и не газированная .. . Хотя у нас на забегах воду ставят через каждые 2 км - когда бежим забеги, полу марафоны и марафоны ....
|
|
|
|
|
Все о правильном питании и спорте!Низкокалорийные рецепты и упражнения,способствующие похудению. Вступайте.
http://vk.com/public54059477
|
|
|
|
Юлия, ну коль ты тут всех консультируешь, ответь, пожалуйста, а воду пить во время пробежки можно?
|
|
|
|
Кто просил сайт для накрутки лайков\друзей\комментариев\групп ловите ссылку
goo(точка)gl/JcnYH
Пользуйтесь на здоровье!
|
|
|
|
ЗАРАБОТАЙ ДЕНЬГИ
Ты желаешь развиваться?;
Твоя жизнь изменится!;
Есть гарантированная возможность увеличить свои доходы!;
Заработок 129 тыс/мес.
Подробности: http://goo.gl/JFYHB
QkxYF 746241992 QkxYF 746241992
|
|
|
|
|
Дмитрий, конечно можно каждый день
|
|
|
