|
Здравствуйте,какие мышцы и как укреплять,если у меня смещение шейных дисков?
|
|
|
|
Здравствуйте , дайте совет для похудения ног , во внутренней части ляшек . Заранее спасибо )
|
|
|
|
|
Подскажите что нужно делать для того, чтобы не набирать мышечную массу, а просто худеть на кг..?)Спасибо за ответ заранее)
|
|
|
|
как сесть на шпагат,что бы расстяжка была безупречной?и еще,как правильно качать прес чтоб был подтянутый живот?нужны ли для этого диеты?
|
|
|
|
Привет) у меня вопрос связан с растяжкой: мне 22 года, ничем вроде гимнастики и танцев не занималась. 2месяца и 1,5 недели назад я задалась целью сесть на шпагат. Сперва это было не столь настойчиво, но как появились первые успехи начала хотеть больше. Занимаюсь через день, весьма редко через 2 дня. Столкнулась с проблемой что сесть на шпагат практически могу но спустя 40 мин. растяжку. Очень тяжело мышцы поддаются влиянию.
Скажите пожалуйста, это нормально?)
Как продолжать далее тренировки. Сейчас попробовала не полностью мышцы растягивать, а останавливаться на менее стрессовом моменте, но заниматься 1/1 и 1\2 дня чередуя. Как следует дальше заниматься для быстрейшего эффекта и результата?. (Учусь садиться на поперечный шпагат)
|
|
|
|
Как сделать, чтобы похудело лицо? Очень-очень сильно ? Диеты жесткие не признаю , а вот как можно достичь поставленной цели с помощью спорта ? Вроде у спортивнвх людей лица худые.
|
|
|
|
Здравствуйте,я раньше занималась спортом,около 10 лет,в 17 лет поставили ВСД,начались проблемы со сном,выносливости вообще никакой на тренировках,полуобморачные состояния,вообще пришлось завязать со спортом,пила таблетки,было лучше,но панические атаки время от времени посещали!в 21 год я забеременела и такому отличному состоянию я радовалась все 9 месяцев,пила как полагается витамины,кушала различные фрукты,поправилась на 20 кг,до была 55!после родов вес восстановился,сейчас 53,но плохое самочувствие опять вернулось,не могу заставить себя занятся спортом,утомляемость не выносимая,могу вообще не завтракать до обеда,а в обед съесть что нибудь не значительное и вечером опять ничего не кушать,воду вообще не пью(((не знаю как начать правильно питаться,а если начну,то боюсь похудеть,а вес меня мой очень устраивает,хочется попу подтянуть и ножки с животиком!подскажите пожалуйста как быть??
|
|
|
|
Здравствуйте, подскажите пожалуйста систему упражнений для всего тела или диету, чтобы подкачать мышцы и избавиться от жира, но есть одно большое НО... мне 14 лет и спортом я никогда не занималась, а физ-ру прогуливала, и теперь когда наступил возраст, когда начинаешь задумываться о своей внешности... в общем, смотря в зеркало, понимаю, что ВСЁ ПЛОХО, и мне срочно нужна помощь!
|
|
|
|
Здравствуйте , дайте совет для похудения ног , во внутренней части ляшек . Заранее спасибо )
|
|
|
|
Помогите пожалуйста подобрать упражнения на живот,бока,талию,ноги и бедра
|
|
|
|
Доброї ночі,
нада скинуть кілограм 3-5 включая ПП і спорт напишіть схему як шо і до чого буду дуже вдячна!*
(нехочу бути дуже худою, але хочу тримати себе в формі)
|
|
|
|
|
Здравствуйте!Я занимаюсь спортом уже год,ранее была грудь 2 размера,после того,как стала качать пресс и попу и делать кардио упражнения-грудь убралась.Ее уже никак нереально восстановить?И от каких упражнений убирается грудь?А то я еще меньше не хочу)Заранее спасибо:)
|
|
|
|
Здравствуйте! Я никогда не была полной, и сейчас лишним весом не страдаю, но хочется добиться большей подтянутости и небольшого рельефа. На что нужно сделать акцент в питании и тренировках, чтобы добиться такого эффекта? Я бы буквально сбросила пару килограмм, но хочется быть не просто худой, а стройной и подтянутой. Спасибо!
|
|
|
|
Здравствуйте! Меня оооочень интересует питание в дни тренировок, что нужно до и после, через какой промежуток? Когда можно пить протеиновый коктейль! Есть ли так называемое белково-углеводное окно?! Спасибо)))
|
|
|
|
Здравствуйте! Во время тренировок белеет носогубный треунольник. Опасно ли это? Начиталась что это сердечная недостаточность. Но летом делала экг, всё в норме.
|
|
|
|
Всем привет, я тоже сидела на диетах уже года 3, но потом срывалась по разным поводам, оправдания всегда находятся. Совсем недавно нашла книгу Райли "Ешь меньше.Прекрати переедать", очень рекомендую всем кто хочет похудеть
|
|
|
|
Здравствуйте! Я сама за лето похудела на 13 кг без диет просто правильное питание и упражнения(в зал ходить нету возможность).Сейчас осень и вернулись назад 5 кг и никак не могу их сбросить назад. Сижу на диетах и все не помогает. Подскажите что нибудь пожалуйста. Зарание спасибо.
|
|
|
|
Здравствуйте!я по жизни худая,через месяц после родов снова вернулась в свои 43кг без тренировок и диет,естественно.пыталась сделать форму попе,но мышцы болят от тренировок,а прибавления в их массе-ноль.что делать?
|
|
|
|
Бывает ли белок в чистом виде, без жиров и углеводов? Где можно найти?
|
|
|
|
Какие упражнения помогают похудению рук и ног?? Сижу на диетах, худеют только лицо и живот..
|
|
|