|
чтобы накачать попу нужно приседать!!!!
|
|
|
|
Виолета, приседай по30раз 3 раза в день
|
|
|
|
+1 про танцы)но в дополнение все таки лучше бег
|
|
|
|
дааа, согласна, сама танцами 3 года занимаюсь
|
|
|
|
Девочки, я проверила на себе. Что лучший способ подтянуть ножки и попу, это бегать+минимум упражнений, либо танцы! А танцы помимо ног и попы подтягивают абсолютно все тело.
|
|
|
|
подскажите, как убрать дряблость под ягодицами, на бедрах?
|
|
|
|
Камила, попробуй, так вроде ноги не сильно напрягаются)
|
|
|
|
Камила, просто стоя напрягай мышцы ягодиц задерживай на несколько секунд, и так несколько раз)
|
|
|
|
помогите мне пожалуйста, я качаю мыщцы ягодиц, а качаются ноги итог что только ноги качаются. может на диету сесть или что?
|
|
|
|
девчонки подскажите, этими упражнениями можно увеличить ягодицы?
|
|
|
|
массаж бразильская попка 400р москва
|
|
|
|
Не все упражнения понятные.
|
|
|
|
у меня от природы плоская попа, реально сделать ее хоть чуть-чуть круглее?
|
|
|
|
Яна, .а еще самое гадкое то, что они не загорают почти(((( кто только их придумал(
|
|
|
|
Яна, совсем -только лазерная шлифовка или сжешь их кислотой(только не дома,а у специальных врачей). От остальных методов как -растирание скрабами,мочалками,мазания кемами и гелями,обертывания и пр.,они только станут светлее,менее заметны,но не пропадут..увы(
|
|
|
|
Я извеняюсь, что не по теме. А ктото может подсказать как убрать ростяжки??
|
|
|
|
Наталья, скорее всего у вас там не жир, а слабенькие мышцы. делайте махи в стороны, например
|
|
|
|
скажите, а есть какие нибудь упражнения чтобы убрать жир с внутренней стороны бедра?
|
|
|