Комментарии на сайте

Амалия Алиева комментирует → Советы по растяжке 25 декабря 2014 в 22:35

Так же :с

Maria Kostyleva комментирует → Советы по растяжке 25 декабря 2014 в 22:35

у меня проблемные мышцы. Например, сегодня я растянусь до шпагатов без особого труда, а завтра я даже к ноге не смогу наклониться. мышцы колом встают

Irina Sentyai комментирует → Диета для очищения кишечника 29 декабря 2014 в 22:03

Я похудела на 15 кг! За 1,5 месяца! Домашний белковый коктейль для похудения пила. Кто хочет похудеть, рекомендую. Рецепт этого коктейля можете здесь найти https://www.youtube.com/user/kkanaeva

Маша Линів комментирует → Диета для очищения кишечника 28 декабря 2014 в 20:15

зачем им быть грамотными? главное - в клизмах разбираться.

Надежда Максимум комментирует → Диета для очищения кишечника 26 декабря 2014 в 17:56

Плохо дело с падежами , глаголами, оканчивающимися на " ться" и "тся". Вообще, создаётся впечатление, что пишут малограмотные люди !

Алина Мельник комментирует → Диета для очищения кишечника 26 декабря 2014 в 07:23

А я просто утром и вечером льняное семя употребляю и на3день были улучшения,курс 2недели

Юлия Плешкова комментирует → Диета для очищения кишечника 26 декабря 2014 в 07:23

Модераторы группы! Начните уже писать грамотно! Вы все время при описании упражнений пишете "станьте прямо" Если речь идет об исходной позиции, то правильно писать "встаньте прямо". Невозможно "стать" прямо. Можно только "встать"!!!

Irina Sentyai комментирует → Йога 29 декабря 2014 в 15:43

Я похудела на 15 кг! За 1,5 месяца! Пила домашний белковый коктейль для похудения. Кто хочет похудеть, рекомендую! Рецепт можете здесь найти https://www.youtube.com/user/kkanaeva

Irina Sentyai комментирует → Йога 29 декабря 2014 в 14:11

ЙОГА С АЛИСОЙ Встречай ведущего инструктора йоги Алису Вольпе! Какие правила нужно соблюдать, чтобы вести по-настоящему здоровый образ жизни? Мы обратились к эксперту в области йоги Алисе Вольпе, чтобы узнать, как достичь жизненного баланса. http://goo.gl/1fyRux

Анастасия Коростелёва комментирует → Йога 28 декабря 2014 в 00:24

Обувь для йоги - это ваши босые ноги;) Никто же не продает спец. перчатки для игры на рояле:)

Марина Приходько комментирует → Йога 27 декабря 2014 в 12:14

Врач-диетолог Для каждого разработаю правильный рацион питания для похудения по всем вопросам пишите в личку добавляйте в друзья читайте мой статус и информацию на стене! . .

Милана Багарчиева комментирует → Йога 18 декабря 2014 в 15:21

да, с обувью для йоги в Украине и правда "дефицит". Хорошо, что можно заказать. Я тоже брала у http://s-boutique.com.ua/studio-wrap-pack.html Но не набор, а только обувь.

Варвара Дмитриева комментирует → Йога 18 декабря 2014 в 02:29

йога это здорово, раньше ходила в группу, а теперь занимаюсь с тренером онлайн-потрясающе.. обувь для йоги было тяжело найти в Украине и она не из дешевых, нашла у этих ребят http://s-boutique.com.ua/studio-pack.html, сайт классный, есть все, коврик хочу Manduka, но пока денежек жалко )) всем добра

Полина Денисова комментирует → Йога 18 декабря 2014 в 02:27

а Шавасану то и забыли;))) лежи себе и худей.."трупикам" есть не хочется)))))

Александр Петров комментирует → Йога 16 декабря 2014 в 05:44

Индивидуальные программы тренировок и питания http://vk.com/infittoclub

Анна Коренюк комментирует → Йога 15 декабря 2014 в 21:49

А где картинки?

Евгения Моисеева комментирует → Йога 13 декабря 2014 в 07:45

Парипурна Навасана Эффективно укрепляет мышцы пресса, полезна для общего тонуса тела, устраняет нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Сядьте на ягодицы, согнув колени и поставив стопы на пол. Затем отклоните спину назад, примерно на 60 градусов по отношению к полу. Следите за тем, чтобы спина не скруглялась. Затем выпрямите ноги, поднимая их до тех пор, пока пятки не окажутся на уровне глаз. Вытяните руки параллельно полу по обе стороны от ног. Задержитесь в позе необходимое количество времени. Чатуранга Дандасана Тонизирует мышцы брюшного пресса, превосходно укрепляет руки и ноги, формирует правильную осанку. Ложитесь на пол лицом вниз, согните локти и положите ладони на пол на уровне груди пальцами вперед, ноги раздвиньте примерно на 30 см. На выдохе поднимите тело на несколько сантиметров вверх, балансируя на кистях рук и пальцах ног. Следите за тем, чтобы корпус был параллелен полу. Держите его прямым и твердым, как посох, не сгибайте колени. Бхуджангасана Наполняет тело энергией, восстанавливает и омолаживает глубокие мышцы живота и спины, благотворна для позвоночника, способствует лучшей работе желудочно-кишечного тракта. Ложитесь на пол лицом вниз, напрягите ноги, держа стопы прижатыми друг к другу. Расположите руки по обеим сторонам от груди пальцами вперед, и, вдавливая ладони в пол, со вдохом медленно поднимите корпус, выпрямляя руки. Вытягивайте грудную клетку вперед и вверх, а плечи отводите назад и вниз. Адхо Мукха Шванасана Превосходно укрепляет все тело, придает ногам красивые очертания, подтягивает мышцы пресса. Встаньте на четвереньки, затем опустите ягодицы на пятки. Максимально вытяните руки вперед на коврике, расставив их шире плеч. На выдохе выпрямите ноги, вытягивая спину, направляя копчик к потолку и уводя ягодицы назад и вверх. Прижмите пятки и ладони к полу, опустите и расслабьте голову.

Евгения Моисеева комментирует → Йога 10 декабря 2014 в 17:27

Уткатасана Укрепляет бедра и икры, способствует равномерному развитию мышц ног, тонизирует органы брюшной полости. Встаньте прямо, расположив стопы на ширине таза, вытяните прямые руки над головой и соедините ладони. На выдохе согните ноги в коленях и опускайте корпус до тех пор, пока бедра не станут параллельными полу. Представьте, что вы собираетесь сесть на воображаемый стул, упритесь пятками в пол. Затем прогнитесь в грудном отделе позвоночника и направьте грудную клетку вверх.Шалабхасана Укрепляет спину, улучшает пищеварение Ложитесь на живот, вытяните руки назад. На выдохе поднимите ноги, голову и грудь так высоко, как можете. С полом соприкасается только живот, ноги прижаты друг к другу.

Евгения Моисеева комментирует → Йога 10 декабря 2014 в 17:27

Вирабхадрасана II (Вариация Позы Воина) Вирабхадрасана II Укрепляет мышцы ног и рук, придает им красивый рельеф, тонизирует мышцы спины и живота, поднимает жизненный тонус. Встаньте прямо, в прыжке расставьте ноги на расстояние примерно 130 см друг от друга, вытяните прямые руки в стороны на уровне плеч, ладони направьте вниз. Поверните правую стопу вправо под углом в 90 градусов, а левую слегка заверните внутрь. Следите за тем, чтобы ноги находились на одной линии. На выдохе согните правую ногу до прямого угла. Проследите, чтобы плечи располагались под тазом. Затем поверните голову вправо и направьте взгляд над ладонью. Повторите упражнение в другую сторону. Васиштхасана Укрепляет косые мышцы живота, руки и ноги, способствует снижению веса. Ложитесь на левый бок, расположив правую ногу поверх левой, правую руку на бедре, а левую ладонь — на пол, под левое плечо. Поднимите верхнюю часть корпуса, опираясь на выпрямленную левую руку. Затем оторвите от пола бедро и вытянитесь «стрункой» таким образом, чтобы тело удерживалось только на левой ступне и опорной руке. Правую руку вытяните вверх. Подтяните живот и толкайте таз вперед. Представьте, что вы с обеих сторон зажаты между стенами. Выполните асану в другую сторону.

Irina Sentyai комментирует → Почему нельзя быстро худеть? 28 декабря 2014 в 21:22

Я похудела на 15 кг! За 1,5 месяца! Домашний белковый коктейль для похудения пила. Кто хочет похудеть, рекомендую его попить. Рецепт можете здесь найти https://www.youtube.com/user/kkanaeva