Комментарии на сайте

Анастасия Коростелёва комментирует → Полезные советы для худеющих 12 декабря 2014 в 00:58

особенно 11 пункт порадовал)

Irina Sentyai комментирует → Диета при сушке и работе на рельеф 30 декабря 2014 в 23:18

Всем привет! Я похудела на 15 кг! За 1,5 месяца! Домашний белковый коктейль для похудения пила. Кто хочет похудеть, рекомендую. Рецепт можете здесь найти https://www.youtube.com/user/kkanaeva

Alexander Pashkof комментирует → Диета при сушке и работе на рельеф 30 декабря 2014 в 22:50

Питание на сушке играет роль. Однако еще более важную роль играет то, сколько вы спите. Если диета сильно нарушает сон, то вес снижение веса будет проихсодить в основном за счет потери мышечной(!) массы. А вообще более подробно можно прочитать в первой главе моей книги "Едим сладкое и мучное и при этом обретаем ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО от IronX" (книга находится в моем паблике).

Наталя Пристай комментирует → Диета при сушке и работе на рельеф 30 декабря 2014 в 22:49

О'К а что насчет помидор скажите! Можно при сушке?

Маша Линів комментирует → Диета при сушке и работе на рельеф 30 декабря 2014 в 22:26

На сушке можно: 1. Огурцы (не более 2 в день) 2. Свежая капуста, пекинская капуста 3. Зеленый перец 4. Редис 5. Кабачки 6. Сельдерей 7. Зелень 8. Лимоны 9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день) 10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков 11. Творог обезжиренный 200 гр. в день 12. Кефир не жирный 500 гр. в день 13. Молоко 100 мл. в день 14. Мясо курицы отварное 15. Рыба вареная, запеченная 16. Бульоны мясные не более 400 гр. в день 17. Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве 18. Растительное масло нужно добавлять в салаты 19. Грибы 1 раз в неделю

Лялька Золотых комментирует → Диета при сушке и работе на рельеф 30 декабря 2014 в 22:25

Арина, а не подскажите какие продукты?

Лялька Золотых комментирует → Диета при сушке и работе на рельеф 30 декабря 2014 в 22:19

Арина, по определенной диете или как?

Светлана Беленькая комментирует → Диета при сушке и работе на рельеф 30 декабря 2014 в 22:03

Рекомендации супер! Грамотно и доступно написано, будем корректировать фигуру вместе!!

Полина Денисова комментирует → Диета при сушке и работе на рельеф 30 декабря 2014 в 21:01

И я с понедельника + бег

Алина Мельник комментирует → Диета при сушке и работе на рельеф 30 декабря 2014 в 20:35

http://vk.com/public44048829 группа о похудении и коррекции фигуры, веду сама, подписывайтесь, буду рада каждому!))

Татьяна Евстифеева комментирует → Диета при сушке и работе на рельеф 30 декабря 2014 в 20:35

Тоже хочу посушиться, но не знаю, смогу ли удачно соединить это с универом

Irina Sentyai комментирует → Советы по растяжке 30 декабря 2014 в 13:44

Привет!) Я похудела на 15 кг! За 1,5 месяца! Домашний белковый коктейль для похудения пила. Кто мечтает похудеть, рекомендую. Рецепт можете здесь найти https://www.youtube.com/user/kkanaeva

Irina Sentyai комментирует → Советы по растяжке 30 декабря 2014 в 11:08

Я по-тихоньку через день-два растягиваюсь. Пойдет уже 3ий месяц и стало уже проще. Мышцы более эластичные и в дальнейшем меньше времени уходит на сам процесс подготовки к шпагату. И вы лучше чувствуете свое тело. Это нужно полюбить и терпеливой конечно же

Irina Sentyai комментирует → Советы по растяжке 29 декабря 2014 в 16:35

Я по-тихоньку через день-два растягиваюсь. Пойдет уже 3ий месяц и стало уже проще. Мышцы более эластичные и в дальнейшем меньше времени уходит на сам процесс подготовки к шпагату. И вы лучше чувствуете свое тело. Это нужно полюбить и терпеливой конечно же

Дарья Ивинская комментирует → Советы по растяжке 28 декабря 2014 в 13:57

когда разминаетесь, то стоит чуть потерпеть, зато после разминки вам будет легче, так как мышцы разогреваются при разминке)

Эдуард Марченко комментирует → Советы по растяжке 28 декабря 2014 в 01:29

хорошие советы ... я еще добавляю картинку - какой я весь растяяяяяяянутый в конкретно каждом упражнении

Maria Kostyleva комментирует → Советы по растяжке 27 декабря 2014 в 19:57

Кошка, да) но если Вы тянетесь не для себя просто так, а для выступлений, танцы там или какие еще конкретные цели, то внану с собой в зал не принесешь)))

Кошка Умка комментирует → Советы по растяжке 26 декабря 2014 в 14:29

еще одна маленькая хитрость: после горячей ванны мышцы тянутся ничуть не хуже, чем после продолжительной разминки

Maria Kostyleva комментирует → Советы по растяжке 26 декабря 2014 в 09:39

Алина, сильные?) дя прям) у меня так несколько лет) просто структура мышц такая(((

Алина Мельник комментирует → Советы по растяжке 26 декабря 2014 в 05:23

Поэтому говорят, что такие сильные растяжки сразу же делать нельзя. У меня сначала тоже так было, но сейчас все отлично