Правила простые, все ясно из названия темы. Смотрим на фамилию предыдущего комментатора и придумываем к ней рифму:)

Администрация группы [В]приколе просит прощения за технические неполадки в нашей группе.
Кого-то из модераторов взломали и ублюдки, которые это сделали, стали удалять наши материалы.

Все под контролем!
Руководство восстанавливает группу.

Все будет, как раньше.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Для начала администрация группы [В]Приколе хотела бы поздравить Вас с прошедшими праздниками: Новым Годом и Рождеством Христовым.
От всей души желаем Вам счастья, здоровья, исполнения всех желаний и конечно же море позитива))

______________________________________________

И как всегда мы не оставим Вас без подарков. Наша группа объявляет новый конкурс на лучшую фотографию с празднования Нового 2013-го Года!!!

Правила простые:

Вы должны загрузить в специальный конкурсный альбом* любую фотографию, где Вы и Ваши близкие отмечаете этот светлый праздник. Застолье, праздничная вечеринка в клубе, гулянья на городской площади или простое веселье в Вашем дворе. Сгодятся любые Ваши воспоминания о новогодней ночи, запечатленные фотоаппаратом.
Описание к фото, о том, где, с кем и как вы праздновали, приветствуется))
А главное, чем веселее и позитивнее фото, тем больше у нее шансов выиграть конкурс.

_______________________________________________

Фотографии загружать в этот альбом* : http://vk.com/album-17711662_168078864

_______________________________________________

От одного участника - не более 3 фото!
Заливаете больше трех фото - удаляем все.
Плагиат тоже запрещен. Узнаем все равно, кто скачал чужое фото и удалим!

Победитель определяется по количеству положительных комментариев под фотографией.

Отрицательные комментарии не учитываются.
2 и более комментария от одного пользователя не учитываются.
Комментарии, состоящие только из цифр или знаков (типа "+" "+1" "+100") не учитываются, так как их можно накрутить с помощью программ.

_______________________________________________

Призы:
1 место - 50 голосов
2 место - 30 голосов
3 место - 20 голосов
4 место - 10 голосов
5 место - 5 голосов
с 6 по 10 места - по 1 голосу

________________________________________________

Конкурс продлиться приблизительно до 1 февраля.

Всем удачи!!!

Друзья, здесь вы можете задавать интересующие вас вопросы.

Когда вы начнете обрабатывать новое фото, вы увидите вкладку от Nescafe с сердечком (сверху, в правой части приложения), в которой будут доступны новые фильтры.

Если возникли какие-то проблемы- попробуйте перезапустить приложение.

Правила простейшие:)

Просто нажимаем это сочетание клавиш и сбрасываем сюда то, что в настоящий момент у вас хранится в буфере обмена.

Самая эффективная методика плавания для похудения! Сжигайте жир в 9 раз быстрее!

Хотите похудеть? Для сброса ненавистных килограммов выбрали плавание? Отлично! Теперь такой факт: более 95% людей, которые пытаются похудеть с помощью плавания, делают это не правильно! Мы расскажем вам о самой эффективной методике плавания для похудения, работая по которой вы будете сбрасывать гораздо больше лишнего веса, затрачивая на это гораздо меньше времени!

Для начала давайте вспомним, как обычно проходят плавательные тренировки у большинства людей. Человек приходит в бассейн, занимает какую-либо дорожку и монотонно плавает в одном темпе, брассом или вольным стилем. Если же посетитель бассейна пришел заниматься в хорошей компании, то около 40% времени уйдет еще и на общение. Такое монотонное плавание неэффективно для похудения! Конечно, вы будете сбрасывать калории, укреплять мышцы и оздоровлять организм в целом. Но чтобы похудеть, нужно плавать совсем по-другому.

А теперь мы расскажем вам про интервальные тренировки в плавании, с помощью которых вы будете худеть гораздо быстрее. Суть этого метода заключается в том, что вы должны чередовать работу на максимуме своих возможностей и отдых (либо плавание в режиме отдыха). Благодаря такой тренировке, если она проведена правильно, вы теряете свой вес в течение двух дней после нее! Происходит это за счет того, что интервальная нагрузка заставляет работать организм в другом режиме и ускоряет обмен веществ гораздо сильней, чем обычная монотонная нагрузка. Благодаря ускоренному метаболизму значительно ускоряется похудение. Кроме того, во время самой тренировки вы будете также терять больше калорий.

Исследования показали, что те, кто практикуют интервальные тренировки, сбрасывают жир в 9 раз быстрее людей, занимающихся традиционными методами, тратя при этом в два раза меньше времени. Похоже на чудо, скажете вы? Увы, чудес не бывает, выкладываться на этих тренировках придется серьезно. Очень важный момент заключается в том, что вы не должны давать себе поблажек, к последнему интервалу вы уже должны плыть из последних сил, на морально-волевых качествах. Для хорошей интервальной тренировки вам будет достаточно всего 10-15 минут. Проходит тренировка таким образом: 30 секунд вы плывете почти в полную силу, на 90% от ваших возможностей, желательно баттерфляем (если не получается – выбирайте вольный стиль), после чего 15 секунд плывете брассом в низком, плавание для похудениярасслабляющем темпе. Это один интервал. Затем снова следует «взрыв» на 30 секунд и отдых – второй интервал. Первое время будет достаточно 8-10 интервалов. По мере роста ваших физических возможностей, нужно стремиться снижать время отдыха до 10 секунд и повышать время «рывка» до 40 секунд, а также увеличивать количество интервалов до 15.

1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.
3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.
4. Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.
5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат «пустые» углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости.
6. Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина.
7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты – это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве.
8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.
9. Сливочное масло – продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное – в употреблении сливочного масла знать норму и меру, 10 граммов в неделю б
9. Майонез, в том числе и с пометкой «Лайт». Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее.
10. Семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки и любая «быстрая еда»

Савместку зі мною!
На тему:
Шо то про Брата.
Тпа світ кругли і родня всігда на углі буде разом стояти.

Дорогие участники конкурса! Просим дублировать здесь тексты и картинки ваших кокнурсных работ (привычек), размещенный в приложении "Мой персональный привычкомер" в рамках конкурса.

Спасибо!

Нерациональное питание приводит к образованию в организме залежей шлаков. Диета для очищения кишечника поможет справиться с проблемой. Чистку всегда начинают с кишечника – скопившиеся в нем каловые массы и непереваренные остатки пищи способствуют отравлению организма, поскольку токсины легко проникают в кровь.

Особенности

В диете должны присутствовать натуральные овощи и фрукты – крайне нежелательно употреблять продукты, подвергшиеся обработке. Полезно кушать всевозможные травы, орехи, проростки семян. Очистительная диета обязательно должна включать негазированную воду, а также свежеприготовленные овощные и фруктовые соки.

Желательно хотя бы на время очищения отказаться от вредных пристрастий – алкоголь, курение, злоупотребление кофеином тормозят процесс освобождения кишечника. Нежелательно также употреблять в этот период острые приправы, животные жиры.

Питаться нужно регулярно, обязателен полноценный отдых. Нормализации деятельности кишечника способствуют физические нагрузки.

Как правило, очищение занимает длительный период времени – за 1-2 дня невозможно полностью освободить кишечник от застоявшихся каловых масс. Схема очищения включает как разгрузочные дни, так и клизмы. После полноценного очищения будет достаточно поддерживать результат, осуществляя разгрузку раз в неделю.

Диеты для очищения кишечника

Существует множество диет, направленных на очищение кишечника. Предлагаем вашему вниманию пару вариантов.

Оптимальная диета на 10 дней

Меню:

• Завтрак: биойогурт, салат из фруктов и ягод, а также травяной чай
• Второй завтрак: смесь орехов
• Обед: запеченное с овощами филе рыбы, листовой салат с бальзамическим уксусом и оливковым маслом
• Полдник: травяной чай и фрукты
• Ужин: винегрет и йогурт

Для приготовления травяных чаев рекомендуется использовать любые послабляющие кишечник травы. Придерживаться такого меню можно достаточно долго, но не более 10 дней.

Кратковременная очистительная диета для кишечника

Этой диете стоит посвятить 1-3 дня.

Меню:

• Утром, натощак: 250 мл зеленого или травяного чая
• 8.00: зеленое яблоко и стакан хлебного чая
• 9.00: по 100 мл хлебного чая и виноградного сока, а также 100 г винограда
• 10.00: 500 мл зеленого или травяного чая без сахара
• 11.00: около 100 г винограда и по 100 мл морковного сока и хлебного чая
• 12.00: около 100 г винограда, 200 мл виноградного сока
• 15.00: 500 мл травяного или зеленого чая без сахара
• 16.00: по 100 мл морковного сока и хлебного чая
• 17.00: 250 мл воды
• 18.00: зеленый болгарский перец – 2 шт.
• 19.00: по 100 мл яблочного сока и хлебного чая
• Незадолго до сна: 250 мл несладкого травяного или зеленого чая

Для приготовления хлебного чая залейте кипятком 200 г черного хлеба и оставьте на 12 часов. После этого процедите напиток и поставьте в холодильник.

Отзывы специалистов

Диета для очищения кишечника и похудения включает большое количество клетчатки – это вещество стимулирует перистальтику. Дополнив рациональный план питания упражнениями и очистительными клизмами, вы заметно улучшите состояние здоровья.