Комментарии на сайте

Татьяна Евстифеева комментирует → Как увеличить грудь без операции; упражнения для увеличения груди 22 декабря 2014 в 13:44

Подскажите лучше как уменьшить обьем голени :(

Анастасия Коростелёва комментирует → Как увеличить грудь без операции; упражнения для увеличения груди 22 декабря 2014 в 11:25

а если я хочу ее уменьшить? ( от диет грудь остается тех же размеров)

Татьяна Евстифеева комментирует → Как увеличить грудь без операции; упражнения для увеличения груди 22 декабря 2014 в 00:55

подскажите пожалуйста, я кормлю грудью, грудь уменьшилась и стала мягче. хочу делать упражнения с гантелями, скажите можно это делать при кормлении ???

Елена Замота комментирует → Как увеличить грудь без операции; упражнения для увеличения груди 21 декабря 2014 в 22:35

а во время кормления грудью можно эти упражнения делать? лактация не нарушится?

Юлиана Бесфамильная комментирует → Как увеличить грудь без операции; упражнения для увеличения груди 21 декабря 2014 в 20:10

кстати, не правда что с возрастом нельзя избежать обвисания груди, я знаю женщину, ей под 60 уже, она в прошлом танцовщица + спортсменка, не носит лиф, тело как у молодой девушки, порой не у всех 20-ти летних такое увидишь, и грудь как этого говорится " стоит"

Yana Arkhipova комментирует → Как увеличить грудь без операции; упражнения для увеличения груди 21 декабря 2014 в 16:28

Соня замечательные упражнения написала для здоровья и тонуса груди. Хочется посоветовать еще "Даосские секреты совершенствования женской сексуальной энергии", автор Мантэк Чиа. и про реальное увеличение груди там тоже есть ;-).

Anechka Shestakova комментирует → Как увеличить грудь без операции; упражнения для увеличения груди 20 декабря 2014 в 18:34

а ни у кого не увеличилась?

Екатерина Кобзарь комментирует → Как увеличить грудь без операции; упражнения для увеличения груди 20 декабря 2014 в 13:24

Юлия, размер груди не реально увеличить упражнениями , так как грудь( почти вся ) состоит из жира , но реально подтянуть и сделать упругой . по себе знаю )

Оля Валявська комментирует → Как увеличить грудь без операции; упражнения для увеличения груди 20 декабря 2014 в 08:34

спасибо за инфу))

Alice Didenko комментирует → Как увеличить грудь без операции; упражнения для увеличения груди 20 декабря 2014 в 00:46

)) ну не знаю)) стало конечно лучше)) но размер не увеличился)

Юлия Плешкова комментирует → Как увеличить грудь без операции; упражнения для увеличения груди 19 декабря 2014 в 20:57

Девочки, кому-нибудь реально это помогло? ну хоть на размер можно увеличить?

Виктория Грицюк комментирует → Как увеличить грудь без операции; упражнения для увеличения груди 19 декабря 2014 в 15:10

больше половины упражнений я делаю, кстати они просты в исполнении... а реально делают свое дело)

Соня Руднева комментирует → Как увеличить грудь без операции; упражнения для увеличения груди 19 декабря 2014 в 01:29

Полезные советы • Следите за осанкой. При ходьбе всегда держите голову высоко, спину прямо, а грудь колесом. Это полезно не только для фигуры, но и для привлечения внимания. • Ополаскивайте грудь прохладной водой каждый раз, когда принимаете душ, а еще лучше, сделайте этот душ контрастным. • Не загорайте топлесс. Активное солнце вредно для нежной кожи груди и может привести к развитию различных заболеваний. К походам в солярий это тоже относится: вряд ли вы, конечно, согласитесь загорать там в купальнике, но обязательно пользуйтесь стикини и специальными кремами для солярия.

Соня Руднева комментирует → Как увеличить грудь без операции; упражнения для увеличения груди 18 декабря 2014 в 23:39

Эффективные упражнения для увеличения груди в тренажерном зале Эти же упражнения можно выполнять и в тренажерном зале в зоне для самостоятельных занятий. Там же можно найти бодибар — для мышц груди он тоже очень полезен. В тренажерном зале ваше главное место для занятий — Cheast-press, тренажер для мышц груди, на котором надо выполнять жим веса. Кстати, несмотря на то что большинство приведенных упражнений для увеличения объема груди могут показаться очень статичными, выполнять их (как и все остальные) надо в специальном белье. Без спортивного лифчика заниматься спортом вообще не надо, и уж особенно, если вы хотите подтянуть грудь и сделать ее упругой. Такое белье требуется даже для маленькой груди. В спортивных магазинах выбирайте лифчики с сильной поддержкой, если вы занимаетесь бегом или танцами, и со средней поддержкой для всех остальных занятий спортом, включая тренажеры. А кружева оставьте дома, в спортзале они вам будут только мешать. Помимо тренажерного зала и простых упражнений, идеальной тренировкой для мышц груди является, конечно, плавание. Бассейн развивает ваши мышцы под грудью в комплексе с мышцами предплечья, на выходе вы получаете такое декольте, которым будете гордиться.

Соня Руднева комментирует → Как увеличить грудь без операции; упражнения для увеличения груди 18 декабря 2014 в 23:39

Комплекс домашних физических упражнений для увеличения груди Чтобы подтянуть и увеличить грудь с помощью физических упражнений, необязательно отправляться в спортзал. Вы можете заниматься и дома, особенно если у вас есть гантели. Если их нет, дополнительную нагрузку вы можете обеспечить, взяв две поллитровые бутыли, наполненные водой или песком. 1. Сжимание ладоней Это упражнение хорошо для разогрева, выполнять его очень просто. Сложите ладони перед собой, держа локти на уровне груди. На три счета сильно надавите основаниями ладоней друг на друга, после чего опустите руки. Повторите 10 раз. 2. Растяжка для пальцев В качестве продолжения разогрева, сцепите пальцы рук, держа локти на уровне груди. На три счета пытайтесь развести руки в стороны. Повторите 10 раз. 3. «Собака мордой вверх» Это упражнение из йоги отлично работает на ваши грудные мыщцы. Ложитесь на живот, пальцы ног вытяните, руки положите ладонями на пол, согнув их в локтях. Ладони должны находиться на уровне плеч. Перенесите вес тела на ладони и медленно поднимите верхнюю часть тела, смотря в потолок. Важно: в этом положении ваши бедра должны слегка отрываться от пола, вы будете опираться только на ладони и на пальцы ног. Удерживать это положение надо 15 секунд, после чего опуститься на пол и выполнить несколько повторений. 4. К стенке! Еще одно простое упражнение, для которого понадобится только стена. Обопритесь на стену широким хватом и как можно сильнее надавите на нее. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, после чего вернитесь в исходное. 5. Старые добрые отжимания Их не любит подавляющее большинство девушек, но их значение сложно переоценить. Научитесь выполнять их правильно, и ваша грудь вам скажет спасибо! Можно опираться только на ладони и стопы, но допустим и более щадящий вариант, когда вы опираетесь на колени. Идеально выполнить три подхода по 15 отжиманий. 6. Поднимаем гантели Для этого упражнения ложимся на спину, разводим руки, в каждую берем по гантеле. Начинаем медленно поднимать руки вверх перпендикулярно полу, а затем опускать обратно. Поднимите руки 15 раз, после чего задержите их в вертикальном положении и из него еще 15 раз согните руки с гантелями к груди. Лучше всего сделать три подхода каждого упражнения, чередуя их между собой. 7. Еще одно упражнение с гантелями — на этот раз мы будем поднимать их вдоль туловища. Ложитесь на спину, берите гантели и поднимайте выпрямленные руки вверх и за голову. Медленно верните руки в исходное положение, сделайте несколько подходов по 10—15 раз. 8. Мостик Упражнение, знакомое нам со времен школьной гимнастики, оказывается, отлично тренирует грудные мышцы. Ложитесь на спину, руки поднимите и поставьте в опорную позицию, после чего постарайтесь оторвать от пола таз, удерживая равновесие на ладонях и пятках. Начинающим можно посоветовать выполнять мостик с руками вдоль туловища: опираться тогда вы будете на лопатки.

Евгений Шаповалов комментирует → Как нужно плавать, чтобы похудеть 30 декабря 2014 в 11:00

Евгения, спасибо. Полезно. Попробую обязательно

Виталий Федуняк комментирует → Как нужно плавать, чтобы похудеть 30 декабря 2014 в 08:06

хм...интервальная тренировка) знаете, бег интервалами(быстро-медленно) тоже помогает быстро сжечь жир

Аня Грицько комментирует → Как нужно плавать, чтобы похудеть 29 декабря 2014 в 19:35

кто сколько проплывает за тренировку в метрах? я за 45 минут всего 1,5 километра, мне кажется это мало, но выдыхаюсь ужасно(

Светлана Беленькая комментирует → Как нужно плавать, чтобы похудеть 29 декабря 2014 в 11:47

угу, я тоже стала плавать интервально - сама дошла до такого)) Только плыву бассейн кролем, в полную силу - обратно в спокойном темпе. 5 циклов... Разминка и заминка соответственно. Надо больше циклов попробовать - но и на 5 устаю сильно. Все вместе выходит минут 25 по времени.

Янка Драгулка комментирует → Как нужно плавать, чтобы похудеть 28 декабря 2014 в 07:11

Пробовала сегодня, действительно к 7 рывку уже сложновато) И сколько ккал на такой тренеровке сжигается?