Комментарии на сайте

Юлия Плешкова комментирует → Как похудеть в бёдрах 20 декабря 2014 в 12:34

Наталья, спасибо)я ни чем вообще не занимаюсь....

Наталя Пристай комментирует → Как похудеть в бёдрах 20 декабря 2014 в 01:39

У тебя отличная фигура. не то что у меня

Юлия Плешкова комментирует → Как похудеть в бёдрах 19 декабря 2014 в 08:51

посоветуйте что надо сделать для болие привликательной фигуры)спасибо

Евгения Моисеева комментирует → Как похудеть в бёдрах 19 декабря 2014 в 02:25

2-й комплекс. 1. Ложимся на спину, руки вытягиваем вдоль туловища и начинаем сгибать и разгибать ноги поднятые вверх делаем упражнение 25 раз. 2. Ложимся на спину, руки вдоль туловища а ладони кладем под копчик и делаем упражнение «ножницы» ногами 15-25 раз. 3. Становимся на одну ногу а вторую обхватываем руками в области колена и делаем круговые движения стопой потом меняем ногу делаем по 10 раз каждую ногу. 4. Становимся на четвереньки и поднимаем по очередности выпрямленную ногу вверх по 20 раз каждую. 5. Делаем обычные приседания 30 -35 раз. 3-й комплекс (усложненный). 1.Лягте на спину руки держите на поясе. Вытяните ноги и сильно их напрягите и в таком состоянии медленно поднимайте их делать по 18 раз. Лечь на спину, руки в стороны. 2. Положение тела тоже самое что и в упражнении первом. Напрягаем ноги и тянем носки вперед по очередности каждую ногу делаем по 20 раз. 4. Ложимся на спину, руки под голову. Вытягиваем ноги и напрягаем их и пружинистыми движениями поднимаем ноги от земли на 45 градусов. Делаем упражнение 25 раз. 5. Ложимся на живот руки вдоль туловища и начинаем поднимать одновременно голову с плечами и ноги. Делаем 18 раз. 6. Ходьба по кругу сначала на носочках потом на пятках 7. Ходьба на согнутых коленях. Вот в принципе и все. Даже этого достаточно для того, чтобы быстро похудеть в бедрах. Здоровья Вам и красоты!

Евгения Моисеева комментирует → Как похудеть в бёдрах 19 декабря 2014 в 02:25

1-й комплекс. 1. Лягте на спину, держите руки на поясе, после чего сгибайте ногу в колене и вытягивайте ее вверх и так каждую ногу поочередно по 20 раз. 2. Стойте прямо, ноги должны быть вместе. Старайтесь наклоняться не сгибая коленей доставая руками до пальцев ног , после чего разгибайтесь. Делаем это упражнение 20 раз. 3. Сядьте, упершись руками в пол за своей спиной, поднимите вверх прямую ногу, отведите ее в сторону, потом опять вверх и опустите. Делаем по 10 раз каждой ногой по очереди. 4. Сядьте, ноги согните в коленях и подтяните их к груди и ложитесь в таком положении на спину и вставайте тоже в таком положении при этом немного раскачивайтесь. Делаем 20-25 раз. 5. Ставим ногу на стул, руки кладем на затылок. И начинаем разгибать и сгибать ногу в колене и меняем одну ногу на другую делаем это упражнение по 20 раз каждой ногой. 6. Становимся прямо, ноги должны быть вместе и начинаем становиться на пятки а потом на носочки при этом вытягиваем руки вверх делаем не менее 35 раз.

Андрей Лошкарёв комментирует → 90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца 30 декабря 2014 в 23:58

ОДНОЗНАЧНО самая лучшая схема для похудения многие мои знакомые неплохо скинули автор все отлично разложил по полочкам http://fit4life.ru/partner/kakras12/ripped и всего 390 руб. обычно за такую программу берут 1.5-2 тыс.руб

Юлия Плешкова комментирует → 90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца 30 декабря 2014 в 23:13

Открыт набор в новый марафон похудения! С 15 октября по 15 ноября Набор уже начался, можете записываться. 1. Марафон продлиться месяц с 15 октября по 15 ноября. (Набор начинается уже сейчас и до 14 октября 23.59 по мск) 2. Я расписываю Вам питание и занятия спортом на каждый день. 3. Будут штрафы (спорт и разгрузочные дни). 4. Вы найдете единомышленников. 5. И, конечно же, вы получите результат. 6. За остальными подробностями - пишите в личные сообщения с пометкой "марафон похудения". Так же можете заказывать программы. Результаты по моим программам: http://vk.com/album10649871_124914814 Отзывы:http://vk.com/album10649871_174298955 Пишите и участвуйте, пока количество мест не ограничено!

Светлана Беленькая комментирует → 90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца 30 декабря 2014 в 18:59

Диетолог напишет для вас индивидуальную программу питания. Программа включает в себя диету в которой написано, что кушать, как часто, в каких порциях, а так же комплекс упражнений, который направлен на все проблемные зоны вашего тела. Чтобы подать заявку на получение программы, напишите смс мне в личные сообщения "Хочу получить программу" в личные сообщения по этой ссылке http://vk.com/id216159142 . Ответ вы получите в личном сообщении. Отзывы и результаты Вы можете посмотреть как у меня на стр.,так и в моей группе. Присоединяйтесь http://vk.com/club55538386

Светлана Беленькая комментирует → 90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца 30 декабря 2014 в 18:43

Светочка, Ольга, Карина, Маргарита,

Юлия Плешкова комментирует → 90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца 30 декабря 2014 в 18:30

Открыт набор в новый марафон похудения! С 15 сентября по 15 октября! Набор уже начался, можете записываться. 1. Марафон продлиться месяц с 15 сентября по 15 октября. (Набор начинается уже сейчас и до 14 сентября 23.59 по мск) 2. Я расписываю Вам питание и занятия спортом на каждый день. 3. Будут штрафы (спорт и разгрузочные дни). 4. Вы найдете единомышленников. 5. И, конечно же, вы получите результат. 6. За остальными подробностями - пишите в личные сообщения с пометкой "марафон похудения". Так же можете заказывать программы. Результаты по моим программам: http://vk.com/album10649871_124914814 Отзывы:http://vk.com/album10649871_174298955 Пишите и участвуйте, пока количество мест не ограничено!

Яна Каленська комментирует → 90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца 30 декабря 2014 в 17:02

Девочки, давайте объединимся в одну команду худеющих и снимем квартиру в Москве? Думаю о ПП. Цель 20 кг за полгода! Я вешу 80, хочу 60. Район не принципиален.

Анастасия Коростелёва комментирует → 90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца 30 декабря 2014 в 14:53

Девочки,я диетолог, могу помочь похудеть - составить программу питания.Смотрите подробности на моей стене))

Таня Кухар комментирует → 90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца 30 декабря 2014 в 14:30

Совершенствуйся вместе с нами Каждого любим, каждого ценим Уютный дом для худеющих :3 https://vk.com/iwtbs

Юлия Плешкова комментирует → 90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца 30 декабря 2014 в 14:11

Вам надоела пучина «похудела-потолстела», устали от диет, вес стоит на месте, не получается удержать вес, не хватает мотивации, не знаете с чего начать? Тогда Вы попали по адресу!) Что я Вам предлагаю: 1. Моя поддержка на протяжении месяца. 2. Объясню, как нужно питаться, чтоб Вас не мучило чувство голода и чтоб вес при этом снижался. Питание разнообразное. Мы с Вами выработаем новые привычки в питании, чтоб сброшенные килограммы не вернулись обратно. 3. Дам Вам самые эффективные тренировки на дому, а так же распишу занятия в зале (для тех, кто посещает тренажерный зал и работает на рельеф). Так же расскажу про эффективные косметические процедуры. 4. Индивидуальный подход к каждой, будем смотреть на Ваши проблемные места, бороться с ними. 5. При соблюдении всех моих рекомендаций – результат 100%. Результаты по моим программам: http://vk.com/album10649871_124914814 Отзывы:http://vk.com/album10649871_174298955 Пишите и участвуйте, пока количество мест не ограничено!

Марина Приходько комментирует → 90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца 30 декабря 2014 в 11:42

Ищу напарницу,160 рост,вес 60)

Анастасия Коростелёва комментирует → 90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца 30 декабря 2014 в 08:49

Здравствуйте,я диетолог, решила заняться этим и в соц.сети.Я могу составить вам программу похудения,исходя из вашего роста ,веса, и прочих параметров. Упражнения по желанию.Беру символическую стоимость за это все 300 р. Помогу достигнуть вам желаемого веса!)

Алина Мельник комментирует → 90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца 30 декабря 2014 в 03:02

Ну я думаю с пн) Ну как бы начало недели) Ну или если хочешь можем с завтра?

Кристина Ковальчин комментирует → 90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца 30 декабря 2014 в 03:02

Алина, нет , еще нет :) хотела .. и бросила :( ну что ? Когда начнем ? :(

Dima Khludkov комментирует → 90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца 30 декабря 2014 в 02:35

ребята! я прекрасно понимаю что многие сейчас на меня накинутся и будут осуждать, но я обращаюсь к тем, у кого есть сердце и к тем кто не безразличен к бедам окружающих! я здоровый молодой парень и работаю на заводе сборщиком за 17 т. р а также по выходным подрабатываю грузчиком, получаю гдето 5-7, когда как. моя единственная мечта это купить комнату в коммуналке . нас у родителей трое, и сами понимаете мне рассчитывать неначто. В ипотеке мне отказали( низкий доход) и кредит максимум 300000 дают, у меня есть свои небольшие сбережения, нехватает всего 90 тысяч! Люди я прошу у вас помощи, если есть у вас возможнось помоч хотябы рублем, хотябы копейкой я буду очень вам благодарен и буду молиться за вас. Ели вы все тики решились помоч я создал киви кошелек 89113786024, куда через терминал киви можно положить хотя бы 10 р, для вас это копейки, а для меня шанс вырваться в свободный полёт! заранее спасибо всем кто хотя бы прочитал мой крик о помощи. умоляю! я в отчаянии…. мне больше не к кому обратиться. спасибо!

Алина Мельник комментирует → 90-дневная диета раздельного питания. Минус 30 кг за 3 месяца 30 декабря 2014 в 00:37

Кристина, ты еще не начала)?