|
10кг за три месяца, возможно?
|
|
|
|
Добрый день друзья! Предлагаю Вам вступить в группу Спортивное Питание EatFit http://vk.com/eatfitsport. Здесь вы найдете множество полезной информации о питании, тренировках, а так же сможете приобрести качественное спортивное питание. Добро пожаловать!
|
|
|
|
Ем по 200 грамм, не менее, чем через 3 часа. Утром и вечером небольшой комплекс для пресса, попы и для того, что бы бока убрать
|
|
|
|
Аинуро4ка, Альбина, я тоже поставила такую цель. Но так как для меня тяжело соблюдать какую либо диету (люблю готовить парню всякие вкусняшки), то выбрала для себя дробную диету "5 ложек"
|
|
|
|
Хочу сбросить 5кг за март,а в апреле удержать достигнутый вес,т.к. худею,а потом снова набираю вес, помогите пожалуйста... Заранее спасибочки.
|
|
|
|
за март на 5кг.,помогите,подскажите какие упражнения и питание,заранее спасибо)
|
|
|
|
До 11 марта чтобы убрать живот
|
|
|
|
Опрос о похудении к лету: https://vk.com/dietfamilyclinica?w=wall-57349600_1302 И много чего еще о: похудении, правильном питании, диетологии, физических упражнениях, кулинарии, материнстве и детстве
|
|
|
|
Лиана, я щас заболела , простыдла немного но все равно сижу пока на гречке 3 дня, скачала упражнения для пресса планирую начать на днях, может что и получиться
|
|
|
|
Оля, так вы уже грудью не кормите, в группе много диет и упражнений, пробуйте?) я просто пока кормлю поэтому воздерживаюсь)))
|
|
|
|
Лиана, ну моему уже 2.8 года а я все хочу в норму вернуться но никак
|
|
|
|
Оля, я к тому же как только снег расстаял с подругой не переставая, каждый божий день по вечерам на великах катались) это тоже мне кажется повлияло) а толку, я вот родила почти полгода назад и лишние 6 кг не могу скинуть хоть убей, тоже прилипло и все блин))))
|
|
|
|
Лиана, везет тебе, а я вроде бы и не пью и вредную пищу исключила но все равно вес стоит
|
|
|
|
Оля, я перестала употреблять алкогольные напитки вообще, ела все что хотела, но маленькими порциями и пила много воды)))))Все само как то ушло)
|
|
|
|
Лиана, как если не секрет
|
|
|
|
Оля, много овощей и скакалка каждый день. Начинай с малого и постепенно увеличивай нагрузки. мне в свое время очень помогло...
|
|
|
|
я бы хотеда сбросить кг 15 за три месяца помогите кто знает как
|
|
|