Народ підскажіть як набрати масу ?

Тем, кто еще только собирается в США, стоит знать, что в некоторых штатах существуют причудливые законы, регулирующие половую жизнь всех, кто находится на их территории:

1. Законом запрещен оральный секс в 18 штатах.
2. В Вирджинии законом запрещается заниматься сексом с включенным светом.
3. В Орегоне нельзя говорить грубые слова во время полового акта.
4. В Джорджии запрещены сексуальные контакты между парами, не вступившими в брак.
5. В Вашингтоне законом запрещаются любые сексуальные позы, кроме миссионерской.
6. В Висконсине запрещено стрелять из оружия в момент, когда партнер испытывает оргазм.
7. В Пенсильвании запрещен секс с водителями грузовиков в кабине.
8. Во Флориде законом запрещены сексуальные контакты с дикобразами.
9. Законодательство штата Юта запрещает вступать в брак родственникам моложе 65 лет.
10. В Вашингтоне разрешены сексуальные контакты с животными, которые весят меньше 18 кг.
))) Воть так
На Ближнем Востоке закон ислама гласит: "После секса с ягненком смертельный грех употреблять этого ягненка в пищу". В Ливане мужчине разрешено иметь секс с животными, если животное женского пола. Секс с животным мужского пола карается смертью. В Бахрейне мужчина гинеколог может смотреть на гениталии женщин при обследовании только через зеркало.
В Индонезии наказание за мастурбацию – обезглавливание. В Гуаме существует мужская профессия, которая заключается в том, чтобы ездить по деревням и лишать девушек девственности. Дело в том, что по законам Гуаме девственница не имеет права выйти замуж. В Гонконге жена имеет право убить мужа, который ей изменил, но сделать это она может только голыми руками.
Никакаких случайных связей в Англии...

Планируете немного пофлиртовать в пабе, а затем «закадрить» красотку? Здесь это делать не рекомендуется. Тому, кто предложит незнакомой женщине заняться сексом, грозит штраф до 180 евро или три месяца тюрьмы; ждет тюремное заключением сроком до двух лет всякого, кто смотрит фильм с сексуальными сценами, зная, что участники сцены не давали согласия на съемку; запрещена некрофилия (совокупление с телами умерших), такого рода «увлечения» наказываются заключением на срок до двух лет; секс в общественных местах под открытым небом или в обособленных местах не является криминалом лишь в том случае, если человек имеет все основания полагать, что его не видно. Надо полагать, все дело в маскировке;
Кстати, в Ливерпуле — легально разрешены голые продавщицы...( в магазинах аншлаг наверно

Мучительный выбор в Италии...

Везде некрасивым женщинам законодательно запрещено появляться в голом виде на пляже.
Палермо — только красивым женщинам разрешено находиться на пляже полностью обнаженными, а мужчинам — нет. Обоснование примерно такое: «Мужская анатомия приобретает пошлый вид, даже непреднамеренно. Еще бы, когда вокруг столько красивых женщин…
Тропея — закон гласит:„Женщинам, которые толсты, уродливы или некрасивы, запрещается появляться на пляже в раздетом виде. Данным правом пользуются лишь молодые женщины, которые достойны того, чтобы превозносить красоту женского тела“. Остается посочувствовать полицейским, которым приходится применять закон на практике...

Азия: что такое „хорошо“ и что такое "плохо"...

Китай — упаси вас бог пристально уставиться на голые ноги одетой женщины. Это считается грубым оскорблением и карается несколькими днями тюрьмы;
Гонконг — жена имеет право убить мужа, который ей изменил, но сделать это она может только голыми руками;
Индонезия — существует наказание за мастурбацию — обезглавливание...

Швеция: фотосекс...
В кабинках срочной фотографии запрещено делать собственные фотографии в голом виде в полный рост. Однако можно обнажать и фотографировать отдельно нижнюю и верхнюю часть тела. Так что, если очень нужно, сделайте две фотографии, а затем склейте их...

Эстония: секс и шахматы...
В Таллинне категорически запрещено играть в шахматы во время полового акта...

Россия: целоваться на улице?..

Влюбленным следует преде

ЯСНО ЩО ТА:):):) ЩО ЗА ЗАПИТАННЯ:):):) ПРОТО СУПЕР:):):) УЛЬОТ:):):)

Все ведь гонятся за большими числами.А смысл то в том, чтобы число было как можно меньше.Цифра в долларах - не награда, а штраф!!!

Курили травку - $10
Употребляли экстази - $10
Когда либо был секс в церкви - $50
Просыпались и не знали человека который лежит рядом с вами - $40
Платили за секс - $50
Занимались сексом за деньги - $100
Занимались сексом с чернокожим партнером - $20
Занимались вандализмом - $20
Занимались сексом на кровати родителей - $10
Побили кого-нибудь - $20
Были избиты - $10
Носили одежду противоположного пола - $10
Давали деньги стриптизеру (стриптизерше) - $15
Целовали незнакомого вам человека - $10
Занимались сексом с человеком с работы - $15
Водили в пьяном виде - $20
Когда-либо напивались на работе -$10
Во время секса использовали сексуальные игрушки - $30
Напивались до такого состояния, что не помнили что было в прошлом - $20
Купались нагишом - $5
Занимались сексом в бассейне - $20
Целовали человека такого же пола - $10
Занимались сексом с человеком такого же пола - $50
Мастурбировали при своем партнере- $10
Изменяли партнеру с его(ее) друзьями или родственниками - $30
Вас доводил партнер до оргазма оральным сексом - $20
Вы доводили партнера до оргазма оральным сексом - $20
Занимались оральным сексом в машине, пока вы или ваш партнер вел машину - $50
Украли что-нибудь - $10
Снимали откровенное домашнее видео - $15
Занимались сексом втроем - $50
Занимались сексом на природе - $20
Были в той же самое комнате где кто-то занимался сексом - $25
Занимались сексом с кем-то кто старше вас на 10 лет - $20
Занимались сексом с кем-то кто моложе вас на 10 лет - $25
Были влюблены в двух человек одновременно - $50
Сказали что любите кого-то, но на самом деле не испытывали этого - $25
Ходили голышом в людном месте - $15
Были арестованы - $15
Писали в бассейн - $10
Играли в «бутылочку» - $5
Делали что-то о чем вы сожалеете - $20
Занимались сексом с вашим лучшим другом - $20
Занимались анальным сексом - $80
Обманывали своего партнера - $5
Обманывали партнера, что секс с ним вам понравился - $25

С 9группы санитарки,няни и воспитательницы.Они осебе слишком высокого мнения.Хоть там мне выделили комнату.Это долгая история

Кращий нічний клуб нашого регіону "Міленіум" запрошує всіх бажаючих на щотижневі паті....

11 лютого - ЕКВАТОР ДДПУ
Зустрінь Екватор у Міленіумі разом з
Dj R-Shoff, Dj Romuss, Dj Vik
===============================
18 лютого - TRANCE MISSION
Продовження трансової місії в Трускавці
Хедлайнер вечора
Dj LES (Івано-Франківськ)
також
Dj Special
Dj Romashoff
===============================
25 лютого - MINIMAListika
Техно та Мінімал, ось напрямок музикі в цей день де Хедлайнер вечора ...
Dj Sensey (Тернопіль)
також
Dj Asteroid
Dj Karasjov
Dj Gertz
===============================
04 березня - RNB Style
Запальні ритми рнб всю ніч.
Дівчатам вхід до 22:00 БЕЗКОШТОВНИЙ
===============================
вхід на всі вечірки 25 грн , з флаєром 20 !!!
додаткова інформація 097-603-58-15

чекаємо всіх , БУДЕ ЖАРКО !!!!

А

А.С.А.В. - (англ. all cop are bustards) все менты ублюдки
Абориген - местный житель какого-либо населенного пункта
Акция - операция, проводимая одной (несколькими) фанатской группировкой
против другой (других).
Аргументы - камни, бутылки, палки, пряги и прочее...
Акционер- футбольный фанат.
Апельсины- группировка фанатов футбольного клуба «Спартак»
АРМЕЙЦЫ- футбольный клуб ЦСКА,игроки команды ЦСКА.
Арш(Арши)- Андрей Аршавин игрок ФК «Зенит»

27 червня ми з вами мали честь приймати Льошу в Міленіумі, а зараз - така трагедія.... Несамивито жалко!!!! Земля тобі пухом(

Обсуждаем здесь все виды шпаргалок, о которых Вы слышали или, которые довелось использовать самим.

Данная статья содержит подробные рекомендацию по составлению индивидуальной диеты, которая поможет получить рельеф во время цикла сушки мышц. Диета для рельефа требуется людям, которые имеют достаточное количество мышечной массы, при этом не страдают от ожирения.

Прежде всего диета при сушке предполагает постепенное снижение калорийности рациона на 10-20-30%, в зависимости от прогресса жиросжигания. По мере урезания рациона вам нужно контролировать свой вес и толщину жировых складок, если имеется тенденция к снижению толщины жировой прослойки и массы тела на 1-3 кг в месяц, то можно считать, что все в порядке.

Урезайте рацион в первую очередь за счет быстрых углеводов и животных жиров - эти пищевые компоненты желательно вообще исключить. Если этого будет недостаточно - продолжайте снижать количество углеводов и жиров.

Помните, что диета при сушке должна быть сбалансированной. Вам необходимо потреблять около 10% растительных жиров. Употребляйте в пищу жирную рыбу, она богата Омега-3 жирными кислотами, которые способствуют получению рельефа. Не исключайте полностью углеводы, их должно быть не меньше 40%, углеводы должны быть медленными (сложными). Медленные углеводы содержатся в кашах, мучных продуктах из муки грубого помола и ржи, овощах, орехах и несладких фруктах. Принимайте дополнительно витаминно-минеральный комплекс, недостаток витаминов может приводить к разрушению мышц.

Питайтесь часто - 5-6 раз в сутки, небольшими порциями. Не ешьте за 2 часа до тренировки и 1,5 часа после тренировки, исключение составляют аминокислоты и протеиновые коктейли.

Принимайте достаточное количество протеина. Около 60% можно получать из пищи, остальные 40% желательно принимать со спортивным питанием. Протеин подавляет катаболические процессы и защищает ваши мышцы, при этом не препятствует процессу сушки. Для максимального результата принимайте комплекс спортивного питания для сушки.

Диета также предполагает контроль поступления жидкости. Общее количество жидкости за сутки должно быть не меньше 2,5 литров.
[править] Дополнительные рекомендации

Практика показывает, что хорошие результаты можно получить только при сочетании диеты и специального тренинга.

Для ускорения процесса сушки в диету желательно включить специальный комплекс спортивного питания.

Лучшие продукты в диете

Рекомендуется включать в диету для сушки следующие продукты:

Нежирное мясо
Яйца
Рыба
Обезжиренные молочные продукты - кефир, творог, молоко
Каши - гречневая, пшенная, овсяная, кукурузная и др.
Бобовые - фасоль, горох, бобы
Овощи и фрукты