Правильное соотношение веса и роста

Гармония горизонтальных линий

Выяснив нормы вертикальных пропорций, можно приступить к определению горизонтальных соотношений. Для начала следует измерить окружности груди, талии и бедер. Традиционные стандарты манекенщиц (90-60-90) хороши для высокорослых красавиц, выступающих на подиуме. Невысокая, полноватая женщина, желающая выглядеть статной и привлекательной, должна стремиться к иным нормам.
Для женщин с нормальным типом телосложения идеальным является соотношение, при котором окружность грудной клетки равна половине роста плюс 2-5 см. Чтобы определить размер бюста, нужно измерить окружность грудной клетки и к получившемуся результату добавить 8-10 см. Для вычисления идеального объема талии из показателя роста следует вычесть 100-105 см. Размер бедер должен превышать окружность талии примерно на 30 см.
Для тонкокостных девушек нормальным можно считать соотношение, при котором окружность грудной клетки равна 84-86 см, а окружность бюста на 4-6 см больше этих значений. Талия у таких девушек обычно тонкая – 60-64 см, а окружность бедер примерно на 30 см больше. У женщин, отличающихся ширококостным типом телосложения, эти показатели значительно выше. Так, окружность грудной клетки должна превышать половину роста на 8-10 см; для определения окружности бюста к окружности грудной клетки следует прибавить еще 8-10 см. При росте 166-168 см идеальной будет талия с окружностью 70-76 см; окружность бедер должна быть на 25—28 см больше.

Соотношение роста и веса. Способы определения веса

Итак, масса тела зависит от типа телосложения, роста и возраста человека. Современной женщине легче всего определить свой нормальный вес, доверившись расчетам науки. Самый простой способ — воспользоваться формулой, предложенной еще в XIX в. известным французским антропологом Полем Брока: вес в килограммах равен росту в сантиметрах минус 100. Сегодня эту формулу можно оставить для людей пожилых. Для 18-50-летних, по новейшим представлениям, необходимо от получившегося результата отнять еще 5-10% веса.

Рассчитать нормальный вес достаточно точно можно с помощью так называемого индекса Кетле: вес в граммах нужно разделить на рост в сантиметрах. Для женщин в возрасте от 16 до 40 лет рост в сантиметрах следует умножить на весоростовой коэффициент, соответствующий возрасту и типу телосложения. В среднем это может выглядеть так: с тонкокостным типом телосложения на каждый сантиметр роста достаточно иметь 325 г веса; женщинам с нормальным типом телосложения — 350 г, а тем, кто отличается ширококостным типом, — 375 г.

Необходимо подчеркнуть, что идеальный вес женщин (особенно тех, чей рост ниже 160 см), должен быть меньше нормального на 10-15%. Низкорослым женщинам по меньшей мере до 20 лет желательно иметь вес на 3—5 кг меньше нормального.

Таблица соотношения роста и веса женщин

Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг
148 46,4 149 46,8 150 47,4 151 47,8
152 48,3 153 48,9 154 49,4 155 49,9
156 50,5 157 51,0 158 51,6 159 52,1
160 52,6 161 53,2 162 53,9 163 54,5
164 55,1 165 55,8 166 56,6 167 57,4
168 58,1 169 58,8 170 59.5 171 60,2
172 60,9 173 61,7 174 62,4 175 63,1
176 63,8 177 64,5 178 65,2 179 65,9
180 66,7 181 67,4 182 68,1 183 68,8
184 69,5 185 70,2

Таблица соотношения роста и веса мужчин

Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг Рост, см Вес, кг
158 56,4 159 57,0 160 57,6 161 58,2
162 58,7 163 59,2 164 59,8 165 60,3
166 60,9 167 61,5 168 62,2 169 62,9
170 63,7 171 64,4 172 65,2 173 66,0
174 66,7 175 67,4 176 68,1 177 68,9
178 69,6 179 70,4 180 71,2 181 72,0
182 72,8 183 73,6 184 74,4 185 75,2
186 76,0 187 76,8 188 77,6 189 78,5
190 79,4 191 80,3 192 81,2 193 82,1
194 83,0 195 839

Но это здоровые нормы а не красивые
У меня 177 сейчас вешу 62
И я жируха!!!!

Дашенька, никакая Вы не жируха. Не смешите народ)))

Очень даже хорошая фигурка))у меня 178 и вешу 60 кг)))

У меня 173 и вешу 63 кг)пузик есть,но я над этим работаю в спортзале))а не на диетах сижу!

Если при моём росте 164 см. я буду весить 55,1 кг., то мои объёмы точно не будут такими, какими, согласно описанному, должны быть) я максимально доходила до 54-х и при этом срочно нужно было худеть)))))

а я 175 и вешу 56. и далеко не всё идеально(и животик и ляшки лишние. а по таблице аж 63 предлагают весить((

Я прям закомплексовала ... При своем росте 164 вес составляет 60-61кг

Можно я тоже буду такой жирухой как Даша)))

У меня рост 164 см вес 72 кг

эхх, идеалы мои разрушены) у меня при росте 162 вес 55, бывает 57 после отпусков...

я вешу 50 при росте 160, абсолютна здорова, люблю себя и свое тело, и мой мужчина восхищается мной!!! если бы стала весить кг 45, как сейчас модно, боюсь у меня кости бы торчали) а зачем мне это? мне кажется женщину украшают плавные окружности!

главное не вес,главное-формы)

173 и вешу 52, считаю себя в форме для своих 15 лет

мышцы весят больше жира. если вы просто сидите на диетах, можете даже не смотреть эти цифры. если следите за своим телом в спорт.зале, то цифры могут быть вполне правдоподобными.

Рост 177. Вес 54. Животик надо убирать.

Катерина !!!!!!!!!!!!++++++++++++++++++ на сто % твоя правда!мышцы-тяжелы и меньше в объеме, жир -легче,а объемы больше...

До родов весила 42,рожать пошла 66,сейчас 43 рост 162,очень хочу поправится,но дочка все силы забирает!

Выгляжу сейчас вот так.

я 165 см,50 кг,всё ок)всё везде подтянуто,мне нравится моя фигура)