|
девочки! заметила по себе, что помогает отказ от сладкого и мучного. с 27 ноября не ем торты, пирожные, печенья, шоколад, булки, пирожки.. результат есть) кожа становится более гладкой, выравнивается, уходят злосчастные бугорки!)
|
|
|
|
Мария, капиллярная сетка увеличится, если она была или появится, если её не было
|
|
|
|
подскажите пожалуйста, может кто пробовал этот способ: http://vk.com/feed?z=photo-31428243_295557881/album-3.. после ляхи не будут гореть и как долго они будут красные, если будут?
|
|
|
|
Морская соль с эфирными маслами - и кожа всегда гладкая!
|
|
|
|
при целлюлите можно попробовать прыгать через скакалку. начинать с 15 минут и "догнать" тренировки до 45 минут. а потом сокращать время занятия от 45 минут до 15 минут.
|
|
|
|
Нужно меньше сидеть на холодном и попу в холоде держать, тогда их не будет, ну и возможен вариант аллергии))))))
|
|
|
|
подскажите, откуда появляются прыщики на попе, и как с ними бороться?
|
|
|
|
От цилюлита 2 недели под теплым душем мочалкой масируем зоны цилюлита.Затем принять контрасный душ. Мед 3ст.л.+морская соль 1 неполная ст.л.+эфирное масло кипариса 5-7капель+эф. масло розиарина5-7 капель.Апельсинового,мандпринового,можевельника,грейфрутового по 10 капель.Делать в стекле или пластике. Нанести на ладошки и похлопывая по телу вбиваем маску в тело.Обернуться в пленку,одеть теплую одежду и заняться спортом 1 час.Делать через день,на протяжении 2 недель.
|
|
|
|
|
Антицеллюлитный крем хорош... Но у них есть как минимум одно серьёзное противопоказание: нельзя им пользоваться при варикозе, как и при расположенности к нему. Печальный опыт(( При чём не у меня одной
|
|
|
|
кофейный скраб: 2 ст. ложки молотого кофе ( можно спитого) , 1.ст.л. кефира или меда. 5 капель эфирных масел (апельсин, грейпфрут, лимон). 1.ч.л. растительного масла ( масло ростков пшеницы, или жожоба, или персиковое, или виноградной косточки).
|
|
|
|
плавание + сауна + массаж можно и с антицелюлитным кремом, но мне и без него хорошо.
|
|
|
|
|
Знакомая посоветовала делать обертывания с массажным кремом Витэкс. очень жжет, но вполне терпимо:)
еще занимаюсь стретчингом. это тоже помогает, тк разогревает мыщцы таза в том числе. впрочем, ждать быстрого результата не стоит. терпение и труд!:) и, конечно, меньше сладкого и мучного.
|
|
|
|
Бывает мотивация краткосрочная (когда вы прочитали/посмотрели мотивирующую статью/ролик) и долгосрочная (это уже душевное состояние). Как обрести долгосрочную мотивацию? Очень просто. Необходимо максимально очистить вашу жизнь от распыляющих внутренние силы элементов. Это даст вам заряд бодрости и пробивную энергию, которая, в отсутствие лишних элементов будет искать правильный выход. Кроме того, очень важен здоровый сон. Внутренние силы - это не мистика и не магия - это всего лишь ваша ЦНС (центральная нервная система).
|
|
|
|
по собственному опыту могу сказать, что записывать свои цели, планы и желания нужно! Порой напрочь забыв о том что хотела, открываешь записную книгу, видишь свою запись и понимаешь что всё получилось именно так как написано и при этом сама не прилагала особых усилий( как то всё само сложилось) ! Возможно, покажется бредом, но попробовать стоит)
|
|
|
|
Самое сложное: 16. Говорите «Нет».))))
|
|
|
|
13. Упражняйтесь в удовлетворении.
Когда Вы закончили какую-то задачу, наградите себя.
14. Принимайте поражения.
Неудача, как и успех, является всего лишь результатом наших действий и ничем более. Один из крупнейших врагов мотивации — это страх неудачи. Соглашайтесь с поражениями. Они неприятны, но это не значит, что мы должны прекращать делать то, что делаем. Работайте над собой и надейтесь на лучшее. Боритесь.
15. Пользуйтесь напоминаниями.
Используйте их в качестве записей своих стремлений, целей, текущего статуса. Напоминания являются очень мощным инструментом, который сильно недооценивают. Люди находят неудобным писать сообщения самим себе и читать их вслух. Мы и так делаем это постоянно, бессознательно, так почему бы не делать это сознательно? Начинайте утро фразой, адресованной Вам самим.
16. Говорите «Нет».
Говорите «нет» развлечениям, отвлечениям, депрессии. Слово «Нет» освобождает. Слишком частое возникновение большого объема обязательств, делает нашу жизнь непрерывной чередой постоянных муторных действий. Ограничивайте свои обещания, и беритесь только за то, что Вы действительно хотите закончить и что для Вас важнее всего.
17. Ищите позитивных людей.
Грусть, нытье и жалобы не очень хорошо сочетаются с мотивацией. Наоборот, позитивные, оптимистичные, энергичные люди всегда будут сдвигать перемены вашего настроения в правильном направлении!
|
|
|
|
|
Руки стройнеют (не люблю слово "худеть") при общем снижении жировой прослойки на теле. Без правильно организованного питания не обойтись. Что касается упражнений, то упражнения лучше выбирать базовые (где задействовано сразу несколько суставов). Мои клиентки добились отличных форм рук благодаря всего двум упражнениям - отжимания от колен/от пола и тяги гантели в наклоне.
|
|
|
|
А сделайте пожалуйста в одной картинке все упражнения для похудения рук с количеством подходов. Плиииз Давно ищу
|
|
|
