Ксюша, в 12 лет гормональный фон только приходит в норму. Не увлекайтесь обручем, т.к. он негативно влияет на почки и может привести к их опущению. Качать пресс хорошо, а еще лучше это кардио нагрузки 3-4 раза в неделю не меенее 40 минут. В Вашем возрасте хороши игровые формы: волейбол, роликовые коньки, бадминтон, в общем любая нагрузка. Конечно, питание это очень важно: никаких соков и газировок, печенек и тортиков, лучше кушать сезонные ягоды и фрукты, орехи. Больше овощи и не жирное мясо, рыба. А главное порции должны быть не большими и кушать регулярно, не допускать голодания. Сходите к эндокринологу на консультацию, хотя на мой взгляд Ваша проблема надумана. Будьте здоровы!
| 
