За какой срок вы хотите похудеть?И на сколько кг?

Автор: Анастасия Коростелёва

Опубликовано: 2783 дня назад (20 ноября 2014)

Блог: Прочее

Рубрика: Без рубрики

Голосов: 0

нужно до 26 марта скинуть 3,5 кг
потом за месяц(до начала мая) ещё 5 кг..

← [Футбол] Одно из двух (игра) | FAQ по рейдам →

Комментарии (191)

Олеся Пристай # 25 ноября 2014 в 03:14

Разиля, Ну насчет того, можно или нет врать не буду, но судя по скудному рациону, логично догадаться что не рекомендовано )))

Олеся Пристай # 25 ноября 2014 в 03:16

Разиля, 1 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра
Ужин: овощной салат
2 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: вареное яйцо и яблоко
Ужин: вареное яйцо
3 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 150 г творога
Ужин: салат
4 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: яйцо, 8 черносливин или свежих слив
Ужин: яйцо
5 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 100 г свежей капусты или моркови
Ужин: яйцо
6 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яблока или 2 апельсина
Ужин: стакан простокваши или кефира
7 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко
Ужин: 2 яйца

Олеся Пристай # 25 ноября 2014 в 03:25

Актерская:
1-й день - отварной рис ( хорошо промытый несколько раз) + томатный сок ( всё без соли и сахара);

2-й день - творог+ кефир ( самой низкой жирности) ;

3-й день - отварное мясо или рыба ( постных сортов)+ зелёный чай;

4-й день - твёрдый сыр + красное сухое вино;

5-й день- фрукты ( яблоки, апельсины, грейпфруты, киви и др. с пониженым количеством сахара), кроме бананов, арбуза, винограда, дыни.

Олеся Пристай # 25 ноября 2014 в 06:55

Диета 10 дней:
1 день
- греча (залить с вечера кипятком, не варить)
- молоко (не обязательно)
- зеленый чай

2 день
- 500гр обезжиренного творога
- любые яблоки
- цитрусовые
- любые овощи кроме картошки и бобовых

3 день
- рис отварной
- томатный сок или минералка

4 день
- 400гр отварной нежирной рыбы
- овощи кроме картошки и бобовых

5 день
- как 1 день

6 день
- 300гр вареного мяса (куриная грудка)
- яблоки
- цитрусовые
- овощи кроме картошки и бобовых

7 день
- зеленый чай с медом или немного горького шоколада

8 день
- 1,5 литра 1% кефира или 2л 0,1% кефира

9 день
- 1,5 литра минералки или как 8 день

10 день
- 3 ст. ложки геркулесовой каши на воде
- овощи
- фрукты

Все без масла, не жареное, допускается солить.
По количеству – не набивать живот по самое «некуда», но и не голодать. Ну и не есть после 6 вечера

Разиля Батыршина # 25 ноября 2014 в 07:25

Олеся, Вы мне пож-та скиньте ссылку на будущее.Наверное, скоро отучать буду от груди.

Олеся Пристай # 25 ноября 2014 в 11:58

Разиля, Все диетки выше)) вот диета 10 дней кажется очень насыщенной, возможно убрать голодные дни, там где один кефир или минералка и будет супер!)))

Разиля Батыршина # 25 ноября 2014 в 12:31

Олеся, спасибо большое!

Оля Валявська # 25 ноября 2014 в 13:10