За какой срок вы хотите похудеть?И на сколько кг?

Опубликовано: 76 дней назад (20 ноября 2014)
Блог: Прочее
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
нужно до 26 марта скинуть 3,5 кг
потом за месяц(до начала мая) ещё 5 кг..
[Футбол] Одно из двух (игра) | FAQ по рейдам
Олеся Пристай # 25 ноября 2014 в 03:14
Разиля, Ну насчет того, можно или нет врать не буду, но судя по скудному рациону, логично догадаться что не рекомендовано )))
Олеся Пристай # 25 ноября 2014 в 03:16
Разиля, 1 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра
Ужин: овощной салат
2 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: вареное яйцо и яблоко
Ужин: вареное яйцо
3 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 150 г творога
Ужин: салат
4 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: яйцо, 8 черносливин или свежих слив
Ужин: яйцо
5 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 100 г свежей капусты или моркови
Ужин: яйцо
6 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яблока или 2 апельсина
Ужин: стакан простокваши или кефира
7 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко
Ужин: 2 яйца
Олеся Пристай # 25 ноября 2014 в 03:25
Актерская:
1-й день - отварной рис ( хорошо промытый несколько раз) + томатный сок ( всё без соли и сахара);

2-й день - творог+ кефир ( самой низкой жирности) ;

3-й день - отварное мясо или рыба ( постных сортов)+ зелёный чай;

4-й день - твёрдый сыр + красное сухое вино;

5-й день- фрукты ( яблоки, апельсины, грейпфруты, киви и др. с пониженым количеством сахара), кроме бананов, арбуза, винограда, дыни.
Олеся Пристай # 25 ноября 2014 в 06:55
Диета 10 дней:
1 день
- греча (залить с вечера кипятком, не варить)
- молоко (не обязательно)
- зеленый чай

2 день
- 500гр обезжиренного творога
- любые яблоки
- цитрусовые
- любые овощи кроме картошки и бобовых

3 день
- рис отварной
- томатный сок или минералка

4 день
- 400гр отварной нежирной рыбы
- овощи кроме картошки и бобовых

5 день
- как 1 день

6 день
- 300гр вареного мяса (куриная грудка)
- яблоки
- цитрусовые
- овощи кроме картошки и бобовых

7 день
- зеленый чай с медом или немного горького шоколада

8 день
- 1,5 литра 1% кефира или 2л 0,1% кефира

9 день
- 1,5 литра минералки или как 8 день

10 день
- 3 ст. ложки геркулесовой каши на воде
- овощи
- фрукты

Все без масла, не жареное, допускается солить.
По количеству – не набивать живот по самое «некуда», но и не голодать. Ну и не есть после 6 вечера
Разиля Батыршина # 25 ноября 2014 в 07:25
Олеся, Вы мне пож-та скиньте ссылку на будущее.Наверное, скоро отучать буду от груди.
Олеся Пристай # 25 ноября 2014 в 11:58
Разиля, Все диетки выше)) вот диета 10 дней кажется очень насыщенной, возможно убрать голодные дни, там где один кефир или минералка и будет супер!)))
Разиля Батыршина # 25 ноября 2014 в 12:31
Олеся, спасибо большое!
Оля Валявська # 25 ноября 2014 в 13:10
Сижу на ДД со 02.02.13 - сбросила 8,3 кг. Впереди еще 15 к началу августа!
Олеся Пристай # 25 ноября 2014 в 19:04
Разиля, да не за что )) удачи))
Аня Грицько # 25 ноября 2014 в 19:57
за весну - 5 кг.
Анна Коренюк # 25 ноября 2014 в 20:08
Елена, и я так хочу
Анна Коренюк # 26 ноября 2014 в 01:49
Олеся, а что вы делаете?
Елена Замота # 26 ноября 2014 в 03:33
Анна, здорово! все получится)
Валерия Царкина # 26 ноября 2014 в 08:27
5 6 кг до марта
Рита Суханова # 26 ноября 2014 в 10:15
-9 до июня
Екатерина Кобзарь # 26 ноября 2014 в 14:49
за 2 месяца похудела на 4 кг,еще 4-5 кг нужно сбросить
Христина Скотяк # 26 ноября 2014 в 17:12
На 20кг за 1 рік
Наталя Пристай # 26 ноября 2014 в 17:46
Разиля, А сколько вашему ребёночку, что отлучать будете я тоже хочу похудеть, но пока ещё кормлю ,нам скоро 7 мес.??
Олеся Пристай # 26 ноября 2014 в 20:34
Анна, ну выше все написано))) диета магичекая и мед с лимоном
Оля Валявська # 26 ноября 2014 в 22:48
Мари, диета Дюкана
Яндекс.Метрика