|
Рост 185, вес 70. Получается, что как раз вписываюсь в норму... Но - хочется убрать килограмма 3 - чтобы спокойно носить 44 размер одежды и чувствовать себя стройняшечкой В зал хожу 2 раза в неделю, только в тренажерку, а вес не уходит. Видимо, нужно аэробной нагрузки добавить
|
|
|
|
Совершенствуйся вместе с нами Каждого любим, каждого ценим Уютный дом для худеющих :3 https://vk.com/iwtbs
|
|
|
|
Алиса, подкачаться,чтобы пофигуристее смотреться. Вам бы чуточку мышц...
|
|
|
|
Екатерина, именно что измегить?
|
|
|
|
Алиса, вам бы в спортзал пойти...
|
|
|
|
У меня рост 168-170 ,вес 53-54...*0*... мне хреново...скажите критику и как я вообще вам ,буду благодарна ;3
|
|
|
|
Виктория, нормально. Или вы хотите 40 кг весить и быть похожей на бесформенную спичку?
|
|
|
|
Как думаете при моём росте 165,вес 53 это нормально?
|
|
|
|
167 см и 56 кг,все отлично,я довольна)
|
|
|
|
Наталья, я даже сказала бы слишком
|
|
|
|
смотрю я тут ваши комменты и понимаю, что мне стыдно озвучивать свои параметры
|
|
|
|
Совершенствуйся вместе с нами Каждого любим, каждого ценим Уютный дом для худеющих :3 https://vk.com/iwtbs
|
|
|
|
http://vk.com/jeremybuendia #JeremyBuendia Диета на подготовке
Первый прием пищи: 1 чашка яичных белков Стейк из говядины чашки овса чашки черники 1.5 скупа Cell K.E.M
Второй прием пищи: 200 грамм куриной грудки, без косточек, без кожи 1 чашка неочищенного риса
Третий прием пищи: Тилапия 200 грамм 200 грамм батата
Перед тренировкой: 1.5 скупа EVP 1.5 скупа Glycoject
Четвертый прием пищи: 200 грамм куриной грудки, без косточек, без кожи чашки белого риса 1 скуп Glycoject 1.5 скупа Cell K.E.M
Пятый прием пищи: Тилапия 200 грамм 100 грамм батата
Шестой прием пищи: Стейк из говядины 300 грамм 250 грамм Спаржи
|
|
|
|
Рост 159, вес 45, кажется многовато;(
|
|
|
|
Рост 165, вес 67 кг. Глядя на эту таблицу мне можно застрелиться)))
|
|
|